LIPIDOS Y SALUD!!!

GENERALIDADES SOBRE 
LA PEROXIDACION LIPIDICA...

En toda celula normal existe un equilibrio entre la accion de las sustancias prooxidantes u oxidantes, y las antioxidantes. En los seres humanos, multiples procesos asociados con la enfermedad incluyen entre sus causas o censecuenbcias un desequilibrio a favor de la actividad de los agentes prooxidantes sobre las celulas, con respecto a la resupuesta antioxidante de estas, lo cual se conoce como estres oxidativo (1),(2),(3),(4).

Este desbalance ocurre cuando la concentracion de antioxidantes disminuye en el organismo, producto de una alteracion funcional de las enzimas involucradas en la respuesta antioxidante o de un estado de mal nutriocion como la hipovitaminosis, pero tambien por el incremento en la produccion de prooxidantes, compuestos quimicos capaces de generar Especies Reactivas del Oxigeno (ERO), posterior a la ingestion de pesticidas, insecticidas o algunos tipos de farmacos, entre otros.

Las ERO son producidas por numerosos procesos metabolicos de oxidacion celular para obtener energia; existen muchos sitios al interior de las celulas en los que se  producen ERO, siendo el principal la cadena respiratoria mitocondrial, seguido por los peroxisomas y el citosol. Entre los organos con mas altas tasas metabolicas estan el cerebro, el higado y el riñon.

SALUD Y DEPORTE!!!

¡¡¡ESTILOS DE VIDA SALUDABLE!!!

La prevencion de la aparicion de las enfermedades mas comunes, se basa en gran medida en la adaptacion de habitos de vida saludable, que reduzcan la incidencia de los principales factores de riesgo. Las autoridades sanitarias centran lamayor parte del esfuerzo de prevencion en el desarrollo de programas educativos que consiga promover el cambio de habitos en lapoblacion.

Una buena higiene de vida es fundamental para conservar la salud: una dieta, alimenticia completa y equilibrada; dormir regularmente las horas necesarias, pues el sueño, descuidado con bastante frecuencia, es una funcion fundamental, especialmente en los niños y en los ancianos; evitar, o reducir todolo posible, la ingestion de alcohol y el tabaco; evitar la vida sedentaria realizando algun tipo de actividad fisica, y si ello no es posible, procurar andar regularmente todos los dias al menos una hora; no descuidar en ningun momento el aseo corporal. Todas ellas son normas que si se realizan de forma regular y sin que se convietan en una obligacion penosa, conseguiran evitar molestias y enfermedades fisicas y mantener un estado animico mas agradable.

A estas medidas se deben añadir la realizacion de chequeos medicos periodicos, especialmente en edades avanzadas, la autoexploracion de mamas y el chequeo ginecologico anual en la mujer. Las influencias negativas delmedio se deben evitar, asegurando una calidad minima delentornode vida, y el cuidado del entorno laboral, en el que se deben extremar las medidas que eviten los accidentes y la exposicion a agentes toxicos.

CUESTION DE DIGNIDAD!!!

CUANDO NO ES CONVENIENTE SER ASERTIVO: 

CONTRAINDICACIONES, LIMITACIONES Y MALOS ENTENDIDOS

Hay ocaciones en que laconducta asertiva puede resultar objetivamente contraindicada y/o socialmente inconveniente. En cada caso, el balance costo/beneficio y los intereses personales marcaran la pauta a seguir.

Ser asertivo entrañauna toma de decision donde el sujeto debe analizar los pro y los contras, y resolver si se justifica o no, actuar asertivamente. Este proceso de valoracion es similar a cualquier estrategia de resolucion de problemas o afrontamiento , pero implica una dimension etica, es decir, una actuacion racional guiada por la conviccion personal de que estoy haciendolo correcto.

Por desgracia, los eventos cotidianos no siempre permiten  un espacio de reflexion, donde de manera consciente y premeditada podamos anticiparnos a los hechos y desplegar estrategias rapidas y eficientes de respuesta.

POR QUE SE COAGULA LA SANGRE? !!!

La sangre se coagula por que contiene sustacias que frenan la hemorragia y producen un coagulo que luego se seca formando una costra dura. Cuando la piel sufre una lesion, los vasos sanguineos capilares que estan proximos a la superficie, se rompen y la sangre mana de la herida, se forma una sustancia quimica, llamada trombina, que actua sobre una proteina del plasma (el plasma es la parte liquida de la sangre), el fibrinogeno, transformandola en fibrina.

 

Esta es una sustancia formada por numerosas fibras que cierran las paredes de la vena con una especie de red,  a traves de la cual pasa tan solo el suero, dejando atras de si un coagulo de fibrina y de globulos rojos,

que forma una cubierta protectora sobre la herida.

FORMA TU PERSONALIDAD !!!

¿Que es tener personalidad?

Para muchos tener personalidad es "destacarse", hacer mas ruido que los otros o imponersesobre ellos. La vida conflictiva de los grandes nucleos urbanos y el adiestramiento cada vez mas generalizado hace posible la disputa del puesto y la ubicacion.

Por eso muchos se fijan mas en la "cantidad" que en la "calidad" de sus juicios y sus proceimientos. Los valores se juzgan, no a partir de desu humanismo o su beneficio colectivo, sino de su eficacia aqui y ahora. Por eso hay quien piensa que tiene personalidad aquel que llega a dominar una situacion, a ocupar un puesto o hacerse con la autoridad, no importando los metodos de los que se sirva para conquistarlos. Para ellos personalidad es la capacidad de dominar a los demás.

En muchos casos, para otros lapersonalidad no existe. Depende de los elementos corporales y de sus derivados. 

puedo decir que la personalidad es la actitud y el modo de obrar que el hombre adopta para llegar a un fin que el mismo se ha asignado, definiendose como individuo ante los demas y poniendo de manifiesto sus cualidades personales. 

Es absolutamente imprescindible querer tener la personalidad para llegar a conseguirla. Y no podra percatarse nadie de su personalidad si no trat de ser él mismo.

¡¡¡BIENVENIDOS A MI BLOG!!!

¡¡¡En este blog podras encontrar informacion que sea de mucho interes para ti espero que sea de tu agrado y te sirva la informacion que publicare para ti!!!